w domu

A jaki masz staż treningowy? Bo dopóki nie opanujesz dobrze techniki wyprowadzania ciosów, to ćwicząc "na własną rękę" możesz nabrać złych nawyków. W domu ćwicz lepiej zaplecze - kondycję/wytrzymałość, rozciągaj się, wzmacniaj mięśnie. Dołóż sobie ewenetualnie jeden dodatkowy trening (np. z grupą z innego poziomu zaawansowania lub innego stylu).

[...] znaczenie? Duży plus to walki uliczne! Chłopie, jak nabrałbyś trochę masy mięśniowej, siły, następnie pooglądałbyś boksu. Zauważysz jak są wyprowadzane ciosy i trenujesz w domu. Jak będziesz szedł na ulicy to nie jak piz*da, bo się będziesz bał tylko odważnie... Bo taki wzrost dla psychopaty może być 'wyzwaniem'. W samoobronie oczywiście się [...]

wszystko jest dla ludzi ale jak mlody juz sobie wkręca ze będzie stoły wywalał to niech w domu siedzi

Czechu nie oceniaj innych własną miarą atywność od 1.1 do 1.5 1.1- siedzi cały dzien w domu nic nie robi ;D 1-5- ciężka praca fizyczna np 8h dziennie. dla zwykłego ucznia warto przyjąć atywność rzędu 1.3

Trenujesz w domu..?

Masz cały dział poświęcony treningowi w domu, polecam poczytać tam posty podwieszone.

Hmm. To dziwne że nie chcą cię wysłać. Ja radzę, najpierw pójść do zwykłego lekarza, ale z matką lub ojcem ( nie wiem kto u Ciebie w domu potrafi zrobić więcej dymu, ale chodzi o to, żeby 'przemówiła/przemówił' lekarzowi do rozumu i załatwili Ci te skierowanie ) za wizyty u lekarza sportowego zazwyczaj trzeba zabulić (a nóź się uda za darmo) . ;) [...]

No tak :) Jeżeli będziesz robić w domu aeroby + dieta co będzie efekt :) .

trenuj co ci szkodzi? Lepiej niż siedzieć cały dzień w domu i oglądac telewizję

dzieki za info od wczoraj nad tym myślałem ale na serio, jak przechylisz, to też nie nabierzesz łatwo, miarka jest 15g. ej nie ******lilbym gdyby nie bylo problemu... masz KO w domu ? albo jakies MC ? wsadz tam kawałek ręki..

Witaj, przeniosłem do treningu w domu. Czy warto? Na pewno lepszy taki trening niż jego brak ;-)

Potężny to ja nie jestem i nie zamierzam być Narazie żadnych wspomagaczy nie zamierzam brać. Staram się jeść wartościowe produkty, które też zawierają dużo białka. Ogólnie chce lepiej wyglądać. Trenuje w domu..jako taki sprzęt mam: gryf z obciążeniem, drążek i sztangielki. Trenuje już dosyć długo ale z przerwami.

nie zle robisz!! wafle ok. ale w domu zjedz ryz/makaron/kasze+chude mieso/rybe i troszke warzyw

idz do fizjoterapeuty, zaplecisz 30-40zl za godzine treningu, zapiszesz sobie cwiczenia i bedziesz robil w domu i po klopocie;-) za miesiac znowu pojdziesz niech zobaczy co i jak i znowu zaplacisz 30-40zl i wprowadzi korekte czy da inne wskazowki. nnikt nie kaze chodzic ci codziennie tam i bulic za trening

kłopot w tym że tylko chleb pszenny u mnie w domu się kupuje :) O tej 20 mogę sobie zrobić np to: http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy tylko że bez białka ?:) Co mogę zastąpić jogurtami do ryżu i co zamiast parówek(dobre żródło białka).

ja mam siłke w domu ale czasmi ide na normalna silownie to cena jest 2zł za godzine musze odłozyc troche kasy to se kupie sprzetu pozdro

nadal proszę o ułożenie planu ćwiczeń w domu

jak na 3 razy to bedzie wychodzilo sporo dziennie chyba, ja bym robil cos takiego: pn: klatka+triceps wt: biceps+barki czw: plecy jakis dzien w tygodniu a na przyklad piatek brzuch nawet i w domu bo to nei problem tylko ze ja mam o tyle latwiej ze nie robie nog bo kontuzje mam i nie moge

hm u mnie w domu ogolnie malo sie je twarogu ;d ja tam na noc zawsze jem jakies kanapki z szynka salata pomidorem itp ;d a co do smaku to tak srednio lubie xd

Powiem Ci z doświadczenia miałem zerwane ACL, 3 tyg po rekonstrukcji spadłem ze schodów i połamałem rzepke. Ogolnie 5 operacji itp, ale mniejsza. Jeżeli Cie boli to nie przesadzaj. Rob w domu cwiczenia np przysiady , stanie na tej nodze brzmi banalnie, ale dużo daje uwierz. I nie rzucaj się na głęboka wode bo nie warto. Jak boli odpuść.